体を動かすことのメリット

体を動かす習慣はストレス軽減に加えて、健康を増進するメリットがあります。バランスのよい食生活を続けても、早寝早起きを実践しても、これらは運動の代わりにはなりません。体を動かすメリットは、体を動かす…

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体を動かすことのデメリット

ストレス予防を徹底していても、ストレスゼロを実現するのは困難です。そこでストレスを蓄積させないように、こまめに解消していくことが大切になります。体を動かす方法はお金をかけずに実践できるストレス解消…

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体を動かす際の注意点

ストレス解消には運動するのが良い、と昔から言われていますよね。ただし、運動は回数を多くすれば良いわけではありません。運動は回数よりも正しいやり方に意味があるといいます。実はこれも昔から言われていた…

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